Błędy w treningu bicepsów. Jak ich unikać? 

Trening bicepsów to jeden z ulubionych zestawów ćwiczeń większości Panów trenujących na siłowni. By przetrenować tę grupę mięśniową mamy do wyboru dużą ilość ćwiczeń. Mimo prostoty ruchu jakim jest zgięcie w stawie łokciowym, czasem z rotacją i tak zdarzają się błędy. Jednym z nich jest permanentne przeciążanie przyczepu bliższego mięśnia dwugłowego ramienia. Dlaczego tak się dzieje? By znaleźć odpowiedz na to pytanie musimy na chwilkę zastrzymać się przy temacie anatomii tego mięśnia. Przyczep dalszy znajduje się na kości promieniowej natomiast przyczep a właściwie przyczepy bliższe na wyrostku kruczym łopatki oraz guzku nadpanewkowym łopatki. Co to dokładnie oznacza? By przetrenować bicepsy w prawidłowy sposób Twoja łopatka musi być stabilna! Niestety nie zawsze ma to miejsce co w konsekwencji przyczynia się do bojawienia się bólu ścięgna głowy długiej bicepsa.

Kurs trenera personalnego. Zdobądź niezbędną wiedzę by pomóc innym!

Dlaczego tak wiele osób popełnia błędy w trakcie swojego treningu. Odpowiedź jest prosta. Brakuje im wiedzy! A więc gdzie ją najlepiej zdobyć? Najelpszym i najszybszym rozwiązaniem nie jest nauka z internetu...Najlepszym i najszybszym rozwiązaniem będzie udział w kursie na trenera personalnego o specjalizacji trener medyczny. Dlaczego? Ponieważ Twoje zajęcia poprowadzą doświadczeni fizjoterapeuci oraz trenerzy personalni którzy przerabiali tego typu tematy już dziesiątki razy! Wiedzą w jaki sposób przekazać Ci wiedzę byś mógł/mogła w przyszłości pomagać innym, prowadzić, rozpisywać, nadzorować ich treningi. Jak widzisz nawet w przypadku tak prostyego ćwiczenia jakim jest zgięic łokci na modlitewniku mogą pojawiać się błędy! 

INTERESUJE CIE UDZIAŁ W KURSIE NA TRENERA PERSONALNEGO? ZAPISZESZ SIĘ: TUTAJ!