Zapalenie ścięgna Achillesa to jedna z popularniejszych dysfunkcji u biegaczy. Jak możesz pomóć jako trener personlany?

Zapalenie ścięgna Achillesa to jedna z popularniejszych dysfunkcji w obszarze kończyn dolnych. Dotyczy przede wszystkim osób aktywnych fizycznie - zwłaszcza biegaczy ale nie tylko! Czy to możliwe że kontuzja typowo sportowa może dotykać także tych którzy nie pasjonują się bieganiem? Tak, jak najbardziej! Nadmierne napięcie w obszarze ścięgna Achillesa oraz jego "zapalenie" będzie bezpośrednio związane z dysfunkcją w obszarze taśmy powierzchownej tylnej. Koncept łańcuchów mięśniowo powięziowych doskonale tłumaczy i uzmysławia dlaczego nadmierne napięcie np.: w odcinku lędźwiowym kręgosłupa będzie mieć wpływ na rozcięgno podeszwowe czy głównego bohatera tego artykułu jakim jest ścięgno Achillesa. Jeśli chcesz by Twoje podudzia były odpowiednio elastytczne musisz zadbać o swój aparat ruchu kompleksowo! Jak to zrobić? Wszystkiego nauczymy Cię w trakcie kursu na trenera personalnego a tymczasem wróćmy jeszcze na chwilę do charakterystycznych objawów jakie daje kontuzja tego obszaru!

Ścięgno Achillesa w stanie zapalmnym to naprawdę dużo bólu! Będzie on występował przede wszystkim w trakcie chodu lub biegu. Może rozprzestrzeniać się na stopę lub całą łydkę oraz tylną część uda. Bardzo często kolejnymi charakterystycznimi objawami zapalenia ścięgna Achillesa będzie jego zgrubienie oraz zaczerwienienie a także "skrzypienie". Są to objawy zdecydowanie utrudniające codzienne funkcjonowanie a co dopiero trening! Warto więc zadbać nie tylko o odpowiednie obuwie a także o swój trening w sposób kompleksowy jeśli wybrana przez nas aktywność fizyczna będzie predysponować do pojawiania się tego typu dolegliwośći!