Boczne przyparcie rzepki. Co musisz o nim wiedzieć jako trener personalny?
Boczne przyparcie rzepki to częsta dolegliwośc w obszarze stawu kolanowego.Jako profesjonalny trener personalny musisz wiedzieć jakich ćwiczeń należy unikać a jakie należy wprowadzić w plan treningwy Twojego nowego podopiecznego który zgłosi się do Ciebie na treningi personalne. Zanim jednak przejdę do opisu samej dolegliwości i rozwiązania warto abyś wiedział/wiedziała gdzie szukać wiedzy na ten temat. Świetnym rozwiązaniem będzie weekendowy kurs trenera personalnego lub dzienny kurs trenera personalnego organizowany przez naszą Akademię! Kurs trenera personalnego organizujemy aż w VII miastach w tym w Warszawie, Katowicach oraz Krakowie. Resztę miast znajdziesz TUTAJ! Wróćmy więc do tematu dzisiejszego artykułu...
Boczne przyparcie rzepki a kurs na trenera personalnego?
Doskonale wiesz że potrzebujesz fachowej wiedzy by prowadzić swoich podopiecznych z problemami w obszarze kończyn dolnych. Jednym z takich problemów jest boczne przyparcie rzepki. Czym dokładnie jest ta dysfunkcja albo lepiej zapytać czego dotyczy i jak się objawia? Boczne przyparcie rzepki dotyczy niewłaściwej pracy stawu rzepkowo udowego. W wyniku dysbalansu w obszarze mięśnia czworogłowego uda jak i całej kończyny dolnej dochodzi do niewłaściwego ślizgu rzepki. Mięśnie bocznego przedziału uda w wyniku nadmiernego napięcia ściągają niejako rzepkę w boczną stronę. W konsekwencji, w trakcie ruchu stawu kolanowego będzie pojawiać się charakterystyczny ból oraz ograniczenie ruchomości. Jak pozbyć się bocznego przyparcia rzepki i na co zwrócić szczególną uwagę? Oczywiście należy przeanalizować całą postawę naszego podopiecznego. Tego nauczymy Cię w trakcie naszego kursu na trenera personalnego! Nalezy także zwrócić szczególną uwagę na miednice, biodro, staw skokowy oraz stopę. Dysfunkcja jaką jest boczne przyparcie rzepki możemy nazwać dysfunkcją globalną tak więc nie powinniśmy ograniczać się jedynie do pracy w obszarze stawu kolanowego. Co więc nalezy zrobić po tym jak ocenimy postawę naszego podoiecznego? Należy wykonać testy zakresów ruchomości, sprawdzić ogólną motorykę podopiecznego oraz wprowadzić celowane ćwiczenia z zakresu treningu medycznego. Weekendowy kurs trenera personalnego lub dzienny kurs trenera personalnego to dobra inwestycja w to by dowiedzieć się krok po kroku jak to zrobić! Więcej o bocznym przyparciu rzepki w formie VIDEO dowiesz się tutaj: